• Empieza a comer sano ya!

    La comida puede ser nuestro aliado a la hora de aliviar el estrés y empezar a sentirte mejor emocional y fisicamente.

  • Frutas Secas

    Los frutos secos son semillas que se caracterizan por tener bajo contenido en agua y un importante porcentaje en grasas saludables, mono y poliinsaturadas.

  • La Manzana

    Esta fruta cuenta con nutrientes naturales que le atribuyen propiedades muy positivas a la salud.

jueves, 23 de agosto de 2018

Medicamentos para dolor de muelas

Medicamentos para dolor de muelas




Medicamentos como el paracetamol que es un analgésico y el ibuprofeno que es un antiinflamatorio son utilizados para aliviar tanto el dolor de muelas como la inflamación de las encías, en muchos casos pueden ser la solución definitiva para el malestar sin tener que consultar con el odontólogo, especialmente durante el nacimiento de las muelas del juicio.

Sin embargo, cuando el dolor de muela se mantiene por más de 2 días después de iniciar el tratamiento con este tipo de medicamentos, se aconseja consultar al odontólogo para evaluar el diente y verificar cuál es la causa del dolor, dando inicio al tratamiento más adecuado, que puede incluir el uso de antibióticos en caso de que exista una infección, o realizar algún tratamiento para curar una caries, o en casos más avanzados realizar un tratamiento de conducto o la extracción del diente.

Existen también algunos pasos a seguir para ayudar a calmar el dolor como por ejemplo enjuagarse con agua con sal o mascar un clavo de la india. Vea


Así que las pastillas para el dolor de muela más utilizadas son: 




-Medicamentos de anestesia local como pomada de benzocaína o xilocaína: ayudan a anestesiar los nervios que están junto al diente, permitiendo aliviar el dolor muy rápidamente;

-Medicamentos analgésicos como Paracetamol o Dipirona: poseen propiedades que ayudan a aliviar dolores leves a moderados;

-Medicamentos antiinflamatorios como Ibuprofeno, Naproxeno, Nimesulida o Aspirina: reducen la inflamación en la encía donde se encuentra el diente y, por esto son más usados en los casos de dolor constante y provocado por el crecimiento de las muelas de juicio;



Sin embargo, antes de utilizar cualquiera de estos medicamentos es importante consultar al odontólogo para que prescriba la dosis y el horario de ingestión de los medicamentos, ya que dependerá de la intensidad de dolor, y deberá ser adaptado a los antecedentes médicos del individuo, ya que por ejemplo pacientes que hacen tratamientos con anticoagulantes no deben ingerir Aspirina.

En el caso del dolor de muela en el embarazo, el único medicamento recomendado es el acetaminofén, que es un analgésico muy utilizado durante el embarazo para aliviar el dolor en general, sin embargo, siempre debe realizarse bajo prescripción del obstetra.
Cuándo debe acudir al odontólogo

Es recomendado consultar al odontólogo siempre que surge el dolor en el diente, sin embargo, las situaciones que necesitan de más atención son: 
Dolor que no mejora después de 2 días;
Fiebre por encima de 38ºC;
Desarrollo de síntomas de infección como hinchazón, enrojecimiento o alteraciones en el paladar;
Cuando surge un dolor espontáneo en el diente sin causa aparente;
Dificultad para respirar o tragar.

Es importante estar atento si existe sensibilidad en algún diente al ingerir alimentos muy fríos, muy calientes o dulces, ya que esto puede indicar la presencia de una caries, y en esta situación es muy importante acudir al odontólogo, evitando que la caries avance y se convierta posteriormente en una infección. Cuando el dolor en los dientes no es tratado de forma adecuada, puede resultar en una infección generalizada y en la hospitalización del paciente para que le coloquen antibióticos vía intravenosa.

12 razones para beber agua con limón a diario


12 razones para beber agua con limón a diario

 

12 razones para beber agua con limón a diario.

El agua con limón es un simple e impresionante limpiador interno con el que se puede comenzar el día. Empezarás a notar la diferencia casi de inmediato, una vez que empieces a tomar el jugo de un limón completo con agua a primera hora de la mañana. Personalmente me encanta como el sabor fuerte me despierta y me mantiene activo y ligero para enfrentar el día.
Algunas fuentes dictan que es bueno consumir el agua con limón a temperatura tibia e incluso caliente. Supongo que de esta manera podrías usarlo como un reemplazo más sano de tu café mañanero, pero yo, personalmente lo prefiero a temperatura ambiente y con agua filtrada. Es mejor no consumirlo con agua fría, ya que esto puede caer un poco fuerte en tu sistema digestivo y más si acabas de despertar.
También es mejor usar limón natural en vez de jugo de limón concentrado, ya que estos productos usualmente contienen sulfitos, un conservante con el cual muchos presentan una reacción negativa. Las enzimas naturales, antioxidantes y vitaminas es posible que se pierdan en el proceso de preparación de estos productos, así que mejor inclínate a limones naturales para obtener los mejores beneficios.

COMO HACER EL AGUA CON LIMÓN?

Toma un limón

Exprímelo, extrayendo la mayor cantidad de jugo posible

Quita las semillas

Vierte agua sobre el limón

Bébelo por completo!

El agua con limón tiene muchos beneficios magníficos para tu cuerpo y tu rendimiento, con un poco de práctica, serás capas de preparar tu agua con limón todos los días sin que te tome más de un minuto, así que no hay excusas para no intentarlo.





12 RAZONES PARA BEBER AGUA CON LIMÓN

1- El agua de limón fresca, especialmente consumida a primera hora de la mañana, puede ayudarte a prevenir varios problemas digestivos, como la hinchazón, la acidez, los gases intestinales, y estimula una mejor digestión en general.

2- El limón es antiséptico y tiene un efecto limpiador poderoso en tu hígado, riñones y sangre. Un hígado sobre cargado tiende a tener una influencia particular en la manera como nos sentimos, así que tener una manera simple de limpiarlo todas las mañana puede hacer una gran diferencia en tu energía diaria a largo plazo.

3- Consumir agua con limón en las mañanas es una buena manera de consumir tu porción diaria esencial de vitamina C. También es una fuente muy buena de ácido fólico y minerales como el potasio, calcio y magnesio.

4- El alto contenido de minerales en los limones los hace alcalinizar el cuerpo, independientemente de su contenido de ácido cítrico. De hecho, el contenido acido de la comida no es lo que determina si esta va a tener un efecto ácido o alcalino en el cuerpo, lo que cuenta es la manera en la que el cuerpo metaboliza dicho alimento durante la digestión.

5- El agua con limón contribuye en la eliminación y ayuda a prevenir cualquiera de los dos extremos, tanto la constipación como la diarrea. Otra buena razón para consumirla a primera hora de la mañana.

6- Se menciona que el agua con limón también es buena para mejorar tu piel. El alto contenido de vitamina C te va a ayudar con eso, pero los efectos limpiadores generalizados como la desintoxicación, antibiótico y antioxidante, tienden a ser mucho más importantes para tu piel.

7- Los glucósidos flavonoides son un interesante compuesto que se encuentra en los limones, en estudios e investigaciones se ha demostrado que tienen propiedades anti-cancerígenas. Es un efecto protector que de hecho dura mucho más en el cuerpo que la mayoría de los componentes anti-cancerígenos naturales.
8- El limón contribuye con tu hígado para producir más bilis, lo que ayuda con la digestión de las grasas. Esto los hace especialmente beneficiosos si estás pensando en prepararte un desayuno frito o grasoso.

9- Las propiedades anti-bacterianas del limón pueden ayudar a curar problemas de infección de garganta. Si estas teniendo problemas con tu garganta, deberías preparar un vaso de agua tibia con jugo de limón para consumir durante el día. Lo que significa que si estas consumiendo agua con limón todas las mañana es poco probable que tengas problemas de infección en tu garganta en primer lugar.

10- El agua con limón también ayuda a reducir la cantidad de mucosidad y flema producida por tu cuerpo. Sobre todo si estas consumiendo leche de vaca de manera frecuente, la cual es un gran potenciador de la producción de mocos, el agua con limón cada mañana puede ayudarte a reducir tus niveles de mucosidad.

11- Muchas fuente de pérdida de peso citan los beneficios del agua con limón y su ácido cítrico como eficientes en la quema de grasas. De igual manera tomar agua con limón no es una receta mágica para perder peso, a pesar de que te puede ayudar mucho, tienes que evitar las comidas que te hacen engordar, realiza una buena cantidad de ejercicio al día y cambia tus comidas diarias a unas que te beneficien más a la hora de perder grasa y usa el agua con limón para potenciar tu efecto quemador de grasa en tu plan de reducción de grasa corporal.

12- El agua con limón es excelente a primera hora de la mañana para mejorar el mal aliento. Su alto contenido en antioxidantes y antibióticos también pueden ayudarte a reducir el mal olor corporal en general con el tiempo. Hay de hecho muchas razones para empezar tu día con un vaso de agua con limón fresco!.

PRECAUCIONES DEL AGUA CON LIMÓN

Las semillas de frutas cítricas no son buenas para ti, una o dos no te harán daño, pero no es recomendable consumirlas a largo plazo y sobre todo masticarlas, así que cuélalas con un colador o sepáralas luego de haber exprimido el jugo.

Evita el azúcar o la miel en tu agua con limón, ya que la azúcar tiende a reducir los efectos beneficiosos del agua con limón.

Si no te gusta el sabor fuerte o cítrico, es recomendable que la consumas rápidamente, saboreando lo menos posible.

Muchas personas se preocupan que el agua con limón puede tener un efecto negativo en sus dientes, haciéndolos más sensibles. Personalmente no he experimentado ningún problema con mi dentadura desde que consumo agua con limón, pero para evitar cualquier problema, intenta consumir el agua directamente hacia tu estomago sin mantenerla en tu boca.

CONCLUSIÓN

Consumir un vaso de agua con limón fresco todas las mañana, puede tener una increíble cantidad de efectos beneficiosos para tu cuerpo. Incluso la persona más ocupada debería disponer del tiempo para preparar su agua limonada a diario ya que es un simple paso que puede contribuir con su salud y con su energía durante todo el día.

martes, 21 de agosto de 2018

Conoce 4 remedios caseros para perder peso

Conoce 4 remedios caseros para perder peso

Entérate de los beneficios de consumir jengibre, berenjena, aloe vera y té verde



Los remedios caseros para bajar de peso recomendado por losespecialistas de DW deben ser administrado con previo conocimiento y no dejarse llevar con la primera información que se encuentra en Internet. Por ejemplo, uno de los peligros para la salud  es el uso de limón para bajar de peso. 
Esta técnica es absolutamente dañina para la salud, según los especialistas. Sin embargo, existen algunos remedios caseros que son idóneos par bajar de peso. A continuación la lista recomendada por los expertos.

1.- Agua de Jengibre

Para bajar de peso con agua de Jengibre se debe echar 4 rodajas ralladas en un litro de agua fría. La bebida debe ser consumida durante el día sin importar la hora. Además de bajar de peso le ayudará a potenciar su sistema inmunológico.
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2.- Agua de Berenjena

Lavar la Berenjena y cortar en cuadritos, luego remojar  en un litro de agua durante 12 horas. En la mañana se debe licuar lo remojado y consumir durante el día. Ojo, el licuado no debe contener azúcar. Para completar su dieta consuma enlazada de tomate y col.
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3.- Jugo de Aloe vera

Compra dos pencas de aloe vera, saca la pulpa y procede a licuar. Mezcla el licuado con jugo de naranja o jugo de limón y consume la bebida durante el día. Este remedio casero ayudará a mejorar tu metabolismo y ayudará al organismo a absorber las proteínas. Este tratamiento puedes realizarlo durante un mes.

4.- Té verde

Ete es un remedio casero muy conocido respaldado por los investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania. Para lograr el peso ideal se debe consumir tres a cuatro tazas de té verde diario durante 3 meses. El té le ayudará en la absorción de lo lípidos en el cuerpo.




















Baja de peso y elimina la flacidez de tu abdomen tomando estas bebidas caseras en ayunas


Baja de peso y elimina la flacidez de tu abdomen tomando estas bebidas caseras en ayunas




El problema de la flacidez no es exclusivo de zonas como los muslos o los brazos, de hecho, la abdominal es la zona del cuerpo donde con mayor facilidad y más frecuencia aparece la antiestética flacidez. Los kilos de más, el post-parto, la vida sedentaria así como la rápida bajada de peso son sólo alguna de las causas más populares que llevan a la aparición de flacidez en la zona abdominal.

Para hacer frente a este problema es fundamental llevar a cabo ciertos cambios en nuestra rutina, como tener un estilo de vida más activo, practicando algún tipo de deporte, o al menos saliendo a andar algunos kilómetros cada día, y llevar una dieta más sana y equilibrada, donde las frutas, legumbres y verduras se antepongan a las grasas y alimentos precocinados y procesados.

Si a nuestra rutina saludable le añadimos además bebidas como las que compartimos hoy en este artículo, que nos ayudan a acelerar el metabolismo y quemar las grasas de forma eficaz, lograr un abdomen más firme, plano y tonificado será únicamente cuestión de semanas. Toma nota:

Bebidas quemagrasas que aceleran nuestro metabolismo

La naturaleza pone a nuestra disposición multitud de alimentos que favorecen el aceleramiento de nuestro metabolismo, como algunas de las especias más conocidas: chile, canela y pimienta de cayena. El jengibre, el té verde o la avena, son otros 3 de los alimentos que gracias a sus excelentes cualidades adelgazantes y antioxidantes no deben faltar en nuestra dieta y como ingrediente para elaborar nuestras bebidas quemagrasa.

Semana de ejemplo

Lunes: Empieza el día con una deliciosa infusión de manzanilla y canela. Media hora más tarde, prepárate un desayuno rico en fibras: muesli, tostadas integrales, avena o cereales integrales. A media tarde, tómate un té verde.

Martes: Comienza la mañana con una infusión de manzanilla, jengibre y cáscara de manzana (bien limpia). 30 minutos después, cómete unos cereales integrales o muesli con los trozos de la manzana que pelaste antes. Por la tarde, té verde.

Miércoles: Salvo que tengas problemas digestivos, comienza el día con una infusión de manzanilla, chile o pimienta cayena. Media hora después, prepárate un desayuno rico en fibras. Por la tarde, tómate una taza de té verde o alguna de las infusiones anteriores.

Jueves: Toma en ayunas una infusión de té verde, menta y media naranja cortada en pequeños trozos. Para el desayuno, tómate unos cereales integrales o muesli con la otra mitad de la naranja. Té verde o cualquier infusión de las anteriores por la tarde.  



https://www.youtube.com/watch?v=aBOEJxvKHb8





Cómo reducir el ácido úrico y la inflamación de las articulaciones

Cómo reducir el ácido úrico y la inflamación de las articulaciones








El ácido úrico es un producto de deshecho que produce el propio cuerpo cuando metaliza las purinas. Aunque suele eliminarse a través de la orina, cuando tenemos una dieta rica en alimentos con este tipo de compuestos, nuestros riñones pueden no dar a basto para filtrarlos, por lo que empiezan a acumularse en ciertas zonas de nuestro cuerpo causando dolor e inflamación.

Como hemos comentado en muchas ocasiones, la alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud, y en el caso de enfermedades como la artritis o la gota importa mucho. Llevar una dieta sana y equilibrada, así como depurar nuestro organismo con cierta frecuencia, puede ayudarnos a reducir los síntomas de este tipo de problemas de una forma natural y muy efectiva.

Consejos para reducir el ácido úrico

- Aunque siempre se recomiende comer unas cinco porciones de fruta al día, lo cierto es que si sufres de ácido úrico alto es recomendable que no abuses de ellas, ya que son ricas en azúcares. Cuando tengas que decantarte por unas u otras no te quedes con las dulces y elige siempre mejor los cítricos, como el pomelo, los limones o las naranjas.

- Reduce el consumo de carnes de rojas, vísceras, patés y pescados azules. Opta mejor por productos más suaves como la carne de pollo o pavo, verduras, etc.

- Incluye en tu dieta alimentos ricos en calcio como las espinacas, las semillas de girasol, los berros o el sésamo, ya que nos ayudan a reducir el desarrollo de cristales de ácido úrico.

Remedio casero para reducir el ácido úrico




La combinación de las grandes propiedades diuréticas del apio, unidas al poder alcalino de la zanahoria da como resultado un excelente remedio para acabar con los cristales de ácido úrico y reducir la inflamación y el dolor asociado a enfermedades de las articulaciones.

Cómo elaborar el remedio

Pela 3 zanahorias y pásalas por la licuadora o extractora de jugos para obtener su zumo. Añade a continuación una rama de apio bien lavada y bátelo todo durante unos segundos hasta obtener la textura deseada (puedes añadir un poco de zumo de pomelo para conseguir una textura más líquida).

Toma un vaso de este zumo 3 o 5 veces por semana durante la cena.